Salata cu hering si mix de verdeturi

Ingrediente:

  • -file de hering
  • -mix verdețuri(ruccola, baby spinach, radicchio, pătrunjel)
  • -avocado
  • -ceapa roșie
  • -capere murate
  • -suc de lamaie
  • -condimente(sare, piper, busuioc)

Peștele se asezonează cu suc de lamaie și condimente apoi se da la cuptor la o temperatura scăzută pana e gata. Nu se prepara foarte mult la cuptor, pestele trebuie sa rămână moale, se evita formarea crustei. Intr-un bol se amesteca: verdețurile și ceapa mărunțite + avocado feliat + caperele, se asezonează după gust, iar pe deasupra se adauga pestele. Acesta idee de rețeta se potrivește perfect pentru masa de seara.

Daca v-am făcut curioși, ne puteți face o vizita la sala pentru a-l cunoaște pe nutritionistul clubului, Ionuț Efrim, care va poate concepe un PLAN ALIMENTAR adaptat pentru obiectivul vostru.

No Comments

Post A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.